Версия для печати темы

Автор: alisa-108 1.5.2007, 9:55

Девочки, дорогие! Почаще заглядывайте на первую страницу нашего сайта, там есть куча разнообразных статей о здоровом питании, диетах! Там же их можно обсудить или оценить статью.

http://www.povary.ru/modules.php?name=News&file=article&sid=332&mode=&order=0&thold=0/url

http://www.povary.ru/modules.php?name=News&file=article&sid=331&mode=&order=0&thold=0url и прочие. Приглашаю почитать!!!

Автор: Soldatova 16.4.2012, 23:28

И если хотите во диета простая и правильная!

Есть каждые 2.5 -3 ч. по 100 -250 гр (если мало съеала то через 2.5 если нормально то через 3 часа)

до 16:00 только ПОЛЕЗНЫЕ УГЛЕВОДЫ

после 16:00 только белковая еда! без соли и пр. добавок
ЭТО - курица рыба говядина творог кальмары креветки белок от яйца изолят протеин

ЕСЛИ ВЫ ТОЛЬКО НАЧИНАЕТЕ , МОЖЕТЕ БЕЛОК НАЧИНАТЬ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18:00 А НЕ 16:00

+
жира должно быть за день 25 -30 гр . не меньше
16 гр берите из масла (1 ст ложка) - льняное или оливковое (девочки если льняное пить непосредственно перед завтраком, все что съедите на завтрак уйдет в сисечки))))


остально из продуктов. допустим из творога 2 %
из рыбы 3 % итд

Автор: Lilie 16.4.2012, 23:52

Цитата(Soldatova @ 17.4.2012, 0:28)

Автор: Lilie 10.1.2014, 22:55

http://povary.ru/article.php?id=4586

http://povary.ru/article.php?id=4529

http://povary.ru/article.php?id=4492

http://povary.ru/article.php?id=4449

http://povary.ru/article.php?id=4195

http://povary.ru/article.php?id=4167