Кулинарный портал


Личное меню

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )


Поиск по сайту

Реклама



3 страниц V   1 2 3 >  
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Рецепты блюд для худеющих и не только...
EVA
сообщение 27.3.2007, 9:59
Сообщение #1


Помощник повара
****

Группа: Новичок
Сообщений: 259
Рецептов: 0
Регистрация: 20.2.2007
Вставить ник
Цитата
Из: Красноярск
Пользователь №: 543



Овощное блюдо с капустой



Берем 200г капусты, 200г овощной заморозки "Лечо" тушим без масла на воде, добавляем столовую ложку кетчупа, приправу типа бульонного кубика, соевый соус и готовим до готовности.
Калорийность этого блюда 110 ккал и получается довольно приличная порция.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Alisa-108
сообщение 27.3.2007, 10:45
Сообщение #2


Великий Повар!
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 7317
Рецептов: 700
Регистрация: 14.11.2005
Вставить ник
Цитата
Из: Украина
Пользователь №: 11



Ева, как дела с твоей диетой? Я смотрю ты всерьез занялась! Вот молодец! smile.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
EVA
сообщение 27.3.2007, 10:57
Сообщение #3


Помощник повара
****

Группа: Новичок
Сообщений: 259
Рецептов: 0
Регистрация: 20.2.2007
Вставить ник
Цитата
Из: Красноярск
Пользователь №: 543



alisa-108. ты знаешь пока всё хорошо. Я уже похудела на 3кг и дальше продолжаю.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
EVA
сообщение 27.3.2007, 12:20
Сообщение #4


Помощник повара
****

Группа: Новичок
Сообщений: 259
Рецептов: 0
Регистрация: 20.2.2007
Вставить ник
Цитата
Из: Красноярск
Пользователь №: 543



А ещё можно приготовить из овощных заморозок вкусный суп.
Берём 150-200 г любой овощной заморозки, только без риса, заливаем водой, добавляем соль или соевый соус, майоран, базилик, укроп и варим 5-10 мин. Суп готов.



Можно добавить небольшое количество колбаски, как я в данном случае
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Alisa-108
сообщение 27.3.2007, 14:19
Сообщение #5


Великий Повар!
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 7317
Рецептов: 700
Регистрация: 14.11.2005
Вставить ник
Цитата
Из: Украина
Пользователь №: 11



ну, ты молодец! Упорная! Мне, обычно, лень для себя готовить. Хотя надо посидеть на диете тоже, только у меня диета не для похудания, а для желудка. smile.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
EVA
сообщение 28.3.2007, 5:57
Сообщение #6


Помощник повара
****

Группа: Новичок
Сообщений: 259
Рецептов: 0
Регистрация: 20.2.2007
Вставить ник
Цитата
Из: Красноярск
Пользователь №: 543



Спасибо за поддержку! icon_biggrin.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
EVA
сообщение 30.3.2007, 7:21
Сообщение #7


Помощник повара
****

Группа: Новичок
Сообщений: 259
Рецептов: 0
Регистрация: 20.2.2007
Вставить ник
Цитата
Из: Красноярск
Пользователь №: 543



Продолжаю делиться рецептами низкокалорийных блюд.

Салат из редиса

редис-50г, салат- 30г, укроп-10г, соль, растительное масло - 1ч. ложка

Все ингредиенты режем, перемешиваем и поливаем маслом. Количество продуктов должно быть точным по граммам. Я на кухонных весах всё измеряю. Калорийность салата - 64 ккал


Рыба под маринадом

минтай-100г, морковь-60г, лук репчатый 5г, масло растительное-2 ч. л, томат паста-2 ч. л., лавровый лист, уксус - 1 ч. л.

Обжариваем лучше взять филе минтая на масле, добавляем морковь, лук, уксус. Тушим до готовности. Лавровый лист кладём перед готовностью блюда на 1 минуту и сразу убираем.
Калорийность 186 ккал
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Alisa-108
сообщение 30.3.2007, 8:20
Сообщение #8


Великий Повар!
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 7317
Рецептов: 700
Регистрация: 14.11.2005
Вставить ник
Цитата
Из: Украина
Пользователь №: 11



Слушай, а как ты калорийность высчитываешь? Может ты знаешь какая калорийность у зефира? А то я тут страдаю по этому лакомству и каждый раз уговариваю себя, что это мало калорийно. icon_lol.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
ddd
сообщение 30.3.2007, 9:57
Сообщение #9


просто шеф :)
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 2160
Рецептов: 1016
Регистрация: 27.1.2006
Вставить ник
Цитата
Из: Москва
Пользователь №: 12



Цитата(alisa-108)
Слушай, а как ты калорийность высчитываешь? Может ты знаешь какая калорийность у зефира? А то я тут страдаю по этому лакомству и каждый раз уговариваю себя, что это мало калорийно. icon_lol.gif

Калорийность - зефир
ЖИР - 6 грамм
БЕЛОК - 2 грамм
УГЛЕВОДЫ - 75 грамм
КАЛОРИЙНОСТЬ - 331 Ккал
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
EVA
сообщение 30.3.2007, 10:24
Сообщение #10


Помощник повара
****

Группа: Новичок
Сообщений: 259
Рецептов: 0
Регистрация: 20.2.2007
Вставить ник
Цитата
Из: Красноярск
Пользователь №: 543



У меня есть таблицы ккалорийности практически всех продуктов.
ddd, а по моим таблицам зефир 299 ккал. Мои данные должны алисе больше понравиться
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
EVA
сообщение 10.4.2007, 13:54
Сообщение #11


Помощник повара
****

Группа: Новичок
Сообщений: 259
Рецептов: 0
Регистрация: 20.2.2007
Вставить ник
Цитата
Из: Красноярск
Пользователь №: 543



Салат из свеклы с капустой

свекла вареная-50г, капуста белокачанная-80г, горошек зеленый-15г, масло растительное-3г, лимонная кислота-2г

Свёклу и капусту натереть на терке, добавить горошек, заправить растительным маслом и лимонной кислотой.
Калорийность 80 ккал
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
EVA
сообщение 1.6.2007, 17:17
Сообщение #12


Помощник повара
****

Группа: Новичок
Сообщений: 259
Рецептов: 0
Регистрация: 20.2.2007
Вставить ник
Цитата
Из: Красноярск
Пользователь №: 543



А я закончила процесс похудения.
МОЙ РЕЗУЛЬТАТ МИНУС 10 КГ. Так что можете меня с этим поздравить. В который раз убеждаюсь, что считать калории- самая эффективная диета. Сегодня первый день лета ешьте больше овощей и полезных фруктов.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
leno4ka
сообщение 1.4.2010, 23:17
Сообщение #13


Помощник повара
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 292
Рецептов: 96
Регистрация: 18.1.2010
Вставить ник
Цитата
Из: Москва
Пользователь №: 7870



Свежий стройный салат

Руками порвать 50г листьев салата, 1 средний нарезанный огурец и 2 средних помидора, немного соли и восточных приправ, полить все 1 ст. ложкой рафинированного масла - всего 200 ккал
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Земфира
сообщение 13.6.2012, 16:24
Сообщение #14


Юнга
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 42
Рецептов: 1
Регистрация: 14.3.2012
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 33695



give_rose.gif
Отличный результат у Eva, интересно а как обстоят дела сейчас? Вес не набрала?
Знаю по себе это ох как не просто!
Хочу поделиться своим немудреным рецептом, и вкусно и сытно. Для него подходят только очень молоденькие кабачки, когда семена не сформировались. Беру с кг кабачков , обрезаем кончики, укладываем на противень, посыпаем порезанным чесноком, по вкусу..затем смешиваем 100 гр соевого соуса и 100 гр томата, добавляем 2 ст ложки растительного масла, и в духовку. Запекать при 180 градусах минут 20, при подаче посыпать свежей зеленью вкусноооо!!! i-m_so_happy.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Katenka
сообщение 5.5.2014, 20:11
Сообщение #15


Помощник повара
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 190
Рецептов: 3
Регистрация: 28.5.2012
Вставить ник
Цитата
Из: Мариуполь, Украина
Пользователь №: 35344



А мне нравится как вариант быстрого, вкусного и несложного ужина такой рецепт: творог нежирный перемешать с тертым яблоком, добавить белок. Я запекаю в микроволновке, чтоб быстрее было, но можно и в духовке до румяности. Корица по вкусу.

Причина редактирования: размер фото превышает допустимый
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
zlotko
сообщение 4.9.2014, 11:18
Сообщение #16


Новичок
*

Группа: Новичок
Сообщений: 2
Рецептов: 0
Регистрация: 11.8.2014
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 47798



А я советую перейти на хурмовую диету. Она и вкусная и эффективная. i-m_so_happy.gif
Я так своей жене ее посоветовал, так она за неделю похудела на 6 килограмм. thank_you.gif



Сообщение отредактировал ~PurpleRain~ - 4.9.2014, 11:36
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Lilie
сообщение 4.9.2014, 19:20
Сообщение #17


Шеф-повар
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 10810
Рецептов: 39
Регистрация: 3.10.2011
Вставить ник
Цитата
Из: Россия, Кемеровская обл.
Пользователь №: 27730



Цитата(zlotko @ 4.9.2014, 11:18) *
А я советую перейти на хурмовую диету. Она и вкусная и эффективная. i-m_so_happy.gif
Я так своей жене ее посоветовал, так она за неделю похудела на 6 килограмм. thank_you.gif

Тык не сезон же для хурмы scratch_one-s_head.gif
Не знаю, как у вас, а у нас хурма только зимой появляется. А с приходм тепла исчезает с прилавков. А жаль, вкусный фрукт i-m_so_happy.gif
Только калорийный. Если не ошибаюсь, один из самых калорийных, сразу посл бананов и винограда.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Елена Белашова
сообщение 4.9.2014, 20:05
Сообщение #18


Шеф-повар
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 3760
Рецептов: 202
Регистрация: 10.2.2012
Вставить ник
Цитата
Из: Казахстан
Пользователь №: 32706



Цитата(Lilie @ 4.9.2014, 22:20) *
Только калорийный. Если не ошибаюсь, один из самых калорийных, сразу посл бананов и винограда.


Да?! А я даже и не задумывалась. А вообще, хурма - это ценный продукт. Там и кальция сравнительно много. У нас она тоже является сезонным фруктом, появляется где-то в октябре и отходит ближе к новому году, но иногда и в январе-феврале можно купить.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Lilie
сообщение 4.9.2014, 20:45
Сообщение #19


Шеф-повар
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 10810
Рецептов: 39
Регистрация: 3.10.2011
Вставить ник
Цитата
Из: Россия, Кемеровская обл.
Пользователь №: 27730



Цитата(Елена Белашова @ 4.9.2014, 20:05) *
Да?! А я даже и не задумывалась.

Лена, тебе и незачем о калорийности продуктов задумываться wink.gif
Я раньше считала калории, теперь вот помню калорийность некоторых продуктов don-t_mention.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Елена Белашова
сообщение 4.9.2014, 22:05
Сообщение #20


Шеф-повар
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 3760
Рецептов: 202
Регистрация: 10.2.2012
Вставить ник
Цитата
Из: Казахстан
Пользователь №: 32706



Цитата(Lilie @ 4.9.2014, 23:45) *
Лена, тебе и незачем о калорийности продуктов задумываться wink.gif
Я раньше считала калории, теперь вот помню калорийность некоторых продуктов don-t_mention.gif


Нет-нет, уже пораsmile.gif
Я растолстела аж до 44,5 кг. Так и до 45 рукой подать...
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

3 страниц V   1 2 3 >
Ответить в данную темуНачать новую тему

1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 


Текстовая версия Сейчас: 29.3.2024, 0:01
    ©