Кулинарный портал


Личное меню

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )


Поиск по сайту

Реклама



3 страниц V  < 1 2 3 >  
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Рецепты блюд для худеющих и не только...
Аnna
сообщение 5.9.2014, 11:24
Сообщение #21


Юнга
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 25
Рецептов: 0
Регистрация: 29.8.2014
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 47971



Цитата(Елена Белашова @ 4.9.2014, 23:05) *
Нет-нет, уже пора smile.gif
Я растолстела аж до 44,5 кг. Так и до 45 рукой подать...

Простите, что влезла, вы действительно 44,5 кг весите или это опечатка?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Елена Белашова
сообщение 6.9.2014, 8:49
Сообщение #22


Шеф-повар
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 3760
Рецептов: 202
Регистрация: 10.2.2012
Вставить ник
Цитата
Из: Казахстан
Пользователь №: 32706



Цитата(Аnna @ 5.9.2014, 14:24) *
Простите, что влезла, вы действительно 44,5 кг весите или это опечатка?


Нет, не опечатка.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Lilie
сообщение 7.9.2014, 17:50
Сообщение #23


Шеф-повар
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 10810
Рецептов: 39
Регистрация: 3.10.2011
Вставить ник
Цитата
Из: Россия, Кемеровская обл.
Пользователь №: 27730



Цитата(Елена Белашова @ 6.9.2014, 9:49) *
Я растолстела аж до 44,5 кг. Так и до 45 рукой подать...

Ого, ничего себе! Аж почти 45 wacko.gif laugh1.gif

Цитата(Елена Белашова @ 6.9.2014, 9:49) *
Нет, не опечатка.

Девушку, видимо, удивили такие цифры smile.gif прекрасно её понимаю, до сих пор с трудом в голове укладывается, как можно столько весить при таком-то росте wink.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Аnna
сообщение 13.9.2014, 9:28
Сообщение #24


Юнга
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 25
Рецептов: 0
Регистрация: 29.8.2014
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 47971



Цитата(Елена Белашова @ 6.9.2014, 8:49) *
Нет, не опечатка.


Цитата(Lilie @ 7.9.2014, 17:50) *
Девушку, видимо, удивили такие цифры smile.gif прекрасно её понимаю, до сих пор с трудом в голове укладывается, как можно столько весить при таком-то росте wink.gif

Удивили это ещё мягко сказано smile.gif
Я столько весила, когда мне и 20 не было.
Елена Белашова, у вас наверное никогда проблем с лишним весом не было?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Елена Белашова
сообщение 13.9.2014, 11:16
Сообщение #25


Шеф-повар
*******

Группа: Пользователи
Сообщений: 3760
Рецептов: 202
Регистрация: 10.2.2012
Вставить ник
Цитата
Из: Казахстан
Пользователь №: 32706



Цитата(Аnna @ 13.9.2014, 12:28) *
Елена Белашова, у вас наверное никогда проблем с лишним весом не было?


Нет, я перебираюсь за 50 кг, только ближе к 8-му месяцу беременности обычноsmile.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Lilie
сообщение 24.6.2015, 20:20
Сообщение #26


Шеф-повар
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 10810
Рецептов: 39
Регистрация: 3.10.2011
Вставить ник
Цитата
Из: Россия, Кемеровская обл.
Пользователь №: 27730



Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Lilie
сообщение 9.9.2015, 8:47
Сообщение #27


Шеф-повар
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 10810
Рецептов: 39
Регистрация: 3.10.2011
Вставить ник
Цитата
Из: Россия, Кемеровская обл.
Пользователь №: 27730



На днях смотрела выпуск передачи с Высоцкой, в котором она готовила вкусные оладьи, и попутно рассказывала о том, как можно быстро, просто и вкусно приготовить "совершенно диетический" омлет smile.gif
По словам Юлии, когда она худеет, только на таких омлетах и сидит.
Рецепт действительно очень простой: в пышную крутую пену взбить 1-2 белка, добавить немного соли и много-много зелени. Перемешать и выложить эту массу на прогретую сковородку с антипригарным покрытием. Довести омлет под крышкой до готовности и можно подавать.
У меня антипригарной сковородки нет, потому я все-таки добавила немного масла.



Омлет получился очень нежным, сытным, вкусным и диетичным, даже несмотря на добавление масла wink.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Валентина Сергеевна_*
сообщение 9.10.2015, 12:21
Сообщение #28





Гости








Девочки, хочу поделиться рецептом, с которого я сама очень хорошо похудела, советую приготовить и попробовать мой фирменный салат "Обжорка" который я готовлю когда у меня плохое настроение всем приятного аппетита)))
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Lilie
сообщение 9.10.2015, 21:01
Сообщение #29


Шеф-повар
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 10810
Рецептов: 39
Регистрация: 3.10.2011
Вставить ник
Цитата
Из: Россия, Кемеровская обл.
Пользователь №: 27730



Цитата(Валентина Сергеевна @ 9.10.2015, 13:21) *
Девочки, хочу поделиться рецептом, с которого я сама очень хорошо похудела, советую приготовить и попробовать мой фирменный салат "Обжорка" который я готовлю когда у меня плохое настроение всем приятного аппетита)))

Хм.. "Обжорка" scratch_one-s_head.gif Звучит как-то не особо диетично wink.gif
Хорошо бы на подробный рецепт глянуть.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
nzam
сообщение 16.10.2015, 20:20
Сообщение #30


Повар
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1369
Рецептов: 30
Регистрация: 26.7.2012
Вставить ник
Цитата
Из: Bangladesh
Пользователь №: 36480



Искала десерты для свекрови, она диабетик наткнулась на такой интересный десерт. Может пригодится кому.

Шоколадный мусс из авокадо
Автор данного рецепта Рени Лу, американская писательница, кулинар и просто ярый борец за здоровое питание.

Ингредиенты шоколадного мусса из авокадо:
Один авокадо
Столовая ложка меда или кленового сиропа
Чайная ложка ванильного экстракта
Четверть чайной ложки соевого соуса
Пол чайной ложки густого выдержанного бальзамического уксуса
Пол стакана натурального какао порошка

Как готовить мусс:
Авокадо для мусса нужно брать мягкое и спелое. Если вы купили твердый плод, оставьте его на пару дней в комнатной температуре по соседству с яблоком, и он доспеет. Еще старайтесь покупать не зеленые авокадо, а фиолетовые. Они более нежные и чаще продаются уже спелые.
Авокадо чистим, режем на кусочки и кладем в блендер. Туда же добавляем мед, уксус, соус и ваниль. Перемалываем все до состояния пюре. Потом засыпаем в блендер какао и еще раз тщательно взбиваем до однородного пышного пюре. Все - мусс готов! Если вы любите послаще, можете добавлять стевию или другие заменители сахара. Обратите внимание, что мусс очень воздушный, поэтому одна порция вполне может быть не больше 70 грамм.
Выходит около 7 порций.
Калорийность на 100 грамм: Углеводы – 19.9 грамм Жиры – 17.14 грамм Белки – 7.67 грамм Калории – 259 ккал



Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
tania
сообщение 20.9.2016, 23:08
Сообщение #31


Шеф-повар
*******

Группа: Модераторы
Сообщений: 1709
Рецептов: 166
Регистрация: 16.9.2009
Вставить ник
Цитата
Из: Ecuador
Пользователь №: 6484



У меня вот такой вопрос.
Мой сын Мишка в футбольной школе, тренеруется на вратаря. Ему 6 лет и он довольно рослый мальчик - 1м. 30 см. Худенький, но жилистый. Тренеры уже не раз поднимают вопрос о его диете. Дело в том, что чтобы стать вратарем, нужно быть высоким и мускулистым. Одни говорят чтобы давала витаминный комплекс для роста, другие чтобы кормила кукурузными хлопьями с молоком на завтрак, другие за всякие добавки , а третьи (или четвертые уже) за здоровое питание, но и тут есть расхождения : одни за белки, другие за углеводы. Вот сижу и думаю, чем ребенка спортсмена кормить чтобы вырос большой и не стал лапшой derisive.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Lilie
сообщение 21.9.2016, 17:37
Сообщение #32


Шеф-повар
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 10810
Рецептов: 39
Регистрация: 3.10.2011
Вставить ник
Цитата
Из: Россия, Кемеровская обл.
Пользователь №: 27730



Цитата(tania @ 20.9.2016, 23:08) *
Вот сижу и думаю, чем ребенка спортсмена кормить чтобы вырос большой и не стал лапшой derisive.gif

Ой, Таня, это, наверное, к специалисту лучше. Только не знаю, к какому scratch_one-s_head.gif Диетологу?
Вообще, когда-то статью читала, что спортсмены (взрослые) на завтрак в день тренировки обязательно съедают приличную порцию углеводов, потому как расход энергии идет большой.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Lilie
сообщение 21.9.2016, 17:46
Сообщение #33


Шеф-повар
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 10810
Рецептов: 39
Регистрация: 3.10.2011
Вставить ник
Цитата
Из: Россия, Кемеровская обл.
Пользователь №: 27730



Вот ещё, что нашла:

Цитата
мальчикам-спортсменам в возрасте от 6 до 12 лет необходимо в день 1800-2400 калорий, девочкам, занимающимся спортом, нужно чуть меньше — 1600-2200 калорий.

Цитата
Маленьким физкультурникам необходимо питаться по часам. Полноценный завтрак, обед и ужин должен состояться не менее чем за полтора часа до тренировки или через час после нее. Это важно, потому что на переваривание пищи организм тратит энергию, и если пообедать задолго до тренировки, то во время нее ребенок получит двойную нагрузку.

Пусть завтрак малыша будет высококалорийным, с присутствием белков и углеводов. Ведь если в меню ребенка есть каши, хлеб, печенье, йогурт, творог, яйца, то малыш дольше сохранит активность.

На второй завтрак предложите ребенку фрукты, йогурт, творожки.

На обед необязательно придумывать что-то очень сытное. Главное, чтобы в тарелках были и белки, и углеводы, и жиры, и витамины, и минералы.

Если после обеда прошло два часа, а вы собираетесь на прогулку с активными играми, то перед этим можно перекусить, чтобы на улице малыш потратил калории, поступившие из пищи. Сохранить энергию поможет батончик мюсли с питьевым йогуртом, банан или молочный коктейль.

Ужинать надо спустя час после высокой двигательной активности. Приготовьте непоседе блюда с высоким содержанием белка, чтобы поддержать мышечную массу. Даже если вы тщательно следите за весом ребенка, не запрещайте ему подкрепиться перед сном. Стакан молока с печеньем успокоит нервы и поддержат силы. А уж если необходимы какие-то ограничения, то можно дать малышу обезжиренного молока и половинку несладкой галеты.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
tania
сообщение 21.9.2016, 19:59
Сообщение #34


Шеф-повар
*******

Группа: Модераторы
Сообщений: 1709
Рецептов: 166
Регистрация: 16.9.2009
Вставить ник
Цитата
Из: Ecuador
Пользователь №: 6484



Ой, спасибо Лилечка give_heart.gif
Думала к диетологу, говорила даже. Но в ответ получаю что мол он ещё маленький. Что в лет 10 с диетами надо начинать. А для него 10 лет это уже поздновато. Дело в том, что Мишкин случай особый, он с 5 лет серьезно учится на вратаря, не просто увлекается, а принимает это очень даже всерьез. У меня проблема даже найти тренера, Мишка тренеруется со взрослыми вратарями, все говорят что таких случаев единицы чтобы ребенок в его возрасте стремился стать вратарем. Для вратарей очень важно иметь очень высокий рост, более 180. А мы с мужем сравнительно не высокие , у меня 1.68, а муж 1.65. Сынку заметили уже тренеры 2 профессиональных команд и вот ждут пока ему исполнится 8 лет (честно говоря я его не отдам в 8, подожду пока исполнится 9) это для профессиональной игры уже в команде суб 12 лет. Так что вырасти он должен уже до 8-9 лет по крайней мере до 1.50 -1.60.
Он в принципе росленький, но по сравнению с 12 летними конечно ещё малявка.
Но думаю что твоя информация мне очень даже подойдет.
Спасибо
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
nzam
сообщение 21.9.2016, 20:51
Сообщение #35


Повар
******

Группа: Пользователи
Сообщений: 1369
Рецептов: 30
Регистрация: 26.7.2012
Вставить ник
Цитата
Из: Bangladesh
Пользователь №: 36480



Таня, а у вас там нет спортивных врачей? В Москве даже есть кафедра спортивной медицины. Эти врачи не только травмами но и спортивным питанием занимаются. Должен же такой врач быть и у профессиональной команды.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
tania
сообщение 22.9.2016, 5:56
Сообщение #36


Шеф-повар
*******

Группа: Модераторы
Сообщений: 1709
Рецептов: 166
Регистрация: 16.9.2009
Вставить ник
Цитата
Из: Ecuador
Пользователь №: 6484



Цитата(nzam @ 21.9.2016, 12:51) *
Таня, а у вас там нет спортивных врачей? В Москве даже есть кафедра спортивной медицины. Эти врачи не только травмами но и спортивным питанием занимаются. Должен же такой врач быть и у профессиональной команды.

Наташа есть такие врачи, но здесь почему-то дети -спортсмены считаются с 10, минимум 8 лет. А детей поменьше не берут в счет. Сыну 6 лет, врачи говорят что у него отличный рост, и что никакого особого питания ему не надо, а тренеры постоянно мне говорят что мол, кормите так чтобы поскорее и побольше рос. Вот и думаю как бы его правильно кормить 😊
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Lilie
сообщение 23.9.2016, 18:27
Сообщение #37


Шеф-повар
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 10810
Рецептов: 39
Регистрация: 3.10.2011
Вставить ник
Цитата
Из: Россия, Кемеровская обл.
Пользователь №: 27730



Цитата(tania @ 22.9.2016, 5:56) *
Сыну 6 лет, врачи говорят что у него отличный рост, и что никакого особого питания ему не надо, а тренеры постоянно мне говорят что мол, кормите так чтобы поскорее и побольше рос. Вот и думаю как бы его правильно кормить 😊

Вряд ли рост зависит от питания smile.gif Это генетика. Так что, Таня, не волнуйся сильно, вырастет сынуля твой, когда время придет smile.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
tania
сообщение 24.9.2016, 17:16
Сообщение #38


Шеф-повар
*******

Группа: Модераторы
Сообщений: 1709
Рецептов: 166
Регистрация: 16.9.2009
Вставить ник
Цитата
Из: Ecuador
Пользователь №: 6484



Цитата(Lilie @ 23.9.2016, 10:27) *
Вряд ли рост зависит от питания smile.gif Это генетика. Так что, Таня, не волнуйся сильно, вырастет сынуля твой, когда время придет smile.gif

Думаю что ты права Лиля. Не буду я слушать тренеров. Мишка у меня и так высокий. А то что им хочется чтобы 7 летний ребенок играл с 12 летними. .. так мало ли чего хочется. Пусть подождут.
Мне главное чтобы сынка был счастлив, а он просто дышит футболом 😊
Помню он обедая после тарелки супа спрашивает : мама, а что есть на второй тайм? 😊. Это вместо вопроса "Что есть на второе? "
Его и так не заставишь пропустить ни одну тренировку, даже на каникулы не хотел никуда ехать чтобы тренировки не пропустить. А рост. .. выростит, куда он денется. Тут нам на генетическую помощь мой дед придет - он был 2.10 ростом 😊Шанс есть, а пока пусть играет

Сообщение отредактировал tania - 24.9.2016, 17:17
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Lilie
сообщение 24.9.2016, 19:45
Сообщение #39


Шеф-повар
*******

Группа: Администраторы
Сообщений: 10810
Рецептов: 39
Регистрация: 3.10.2011
Вставить ник
Цитата
Из: Россия, Кемеровская обл.
Пользователь №: 27730



Цитата(tania @ 24.9.2016, 18:16) *
Его и так не заставишь пропустить ни одну тренировку, даже на каникулы не хотел никуда ехать чтобы тренировки не пропустить. А рост. .. выростит, куда он денется. Тут нам на генетическую помощь мой дед придет - он был 2.10 ростом 😊Шанс есть, а пока пусть играет

Ооо, вот это рост так рост! smile.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
James229
сообщение 27.9.2023, 16:27
Сообщение #40


Новичок
*

Группа: Новичок
Сообщений: 9
Рецептов: 0
Регистрация: 20.9.2023
Вставить ник
Цитата
Пользователь №: 73445



Для меня этот сайт - настоящая находка. Я могу смотреть спортивные события в удобное время, а также читать обзоры и аналитику. Это мой идеальный способ оставаться связанным с миром спорта. Здесь можно Online casino bonus mit einzahlung найти не только информацию о крупных лигах и турнирах, но и следить за меньшими соревнованиями и открывать для себя новые виды спорта.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

3 страниц V  < 1 2 3 >
Ответить в данную темуНачать новую тему

1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 


Текстовая версия Сейчас: 29.3.2024, 11:15
    ©